Anfängerkurs
Für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Schritt für Schritt werden Atemtechniken, Sonnengruß und die 12-Yoga-Körperstellungen, sowie Tiefenentspannung geübt. Es entwickelt sich ein verbessertes Körpergefühl, sowie Kraft und Positivität.
Yoga Sanft
Für Anfänger und Yogaübende, die besonders sanft und achtsam das Yoga üben möchten. Entspannung, Bewusstsein und Konzentration, sowie sanfte Atemtechniken führen zum Erfolg.
Rücken Yoga
Hatha Yoga mit Schwerpunkt auf Yogaübungen zur Kräftigung der Muskeln und der Flexibilität von Rücken-und Halswirbelsäule. Durch ausreichende Entspannung zwischen den Yogastellungen und der Yoga-Tiefenentspannung werden Verspannungen in den Muskeln gelöst und die Selbstheilungskräfte setzen ein.
Mittelstufe oder Fortgeschrittenenkurs
Für Yogaübende mit Vorkenntnissen in Hatha Yoga. Intensives üben von Atemtechniken, dynamischen Sonnengruß, Yogahaltungen mit Variationen und Meditation. Gut zum Entspannen und Krafttanken.
Schwangeren Yoga
Sanfte Atem-und Yogaübungen sowie die Tiefenentspannung ermöglichen dir Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten und helfen die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusster wahrzunehmen und die enge Verbindung zu deinem Baby zu vertiefen. Die Übungen sind für Frauen mit und ohne Yogaerfahrung und in jedem Stadium der Schwangerschaft geeignet. Vorherige Rücksprache mit dem Frauenarzt ist erforderlich.
Wie üben wir?
Geübt wird Hatha Yoga im Yoga Vidya Stil, einer der populärsten Yogastile im Deutschland, basierend auf der Lehre von Swami Sivananda (1887-1963) und seinem Schüler Swami Vishnu-devananda (1927-1993), zwei große Yogameister unserer Zeit. Durch sie wurde das Yoga von Indien aus in den Westen gebracht. Atemübungen (Pranayama), Sonnengruss (Surya Namaskar), Körperstellungen (Asanas), Tiefenentspannung (Shavasana) und Meditation werden in einer ganz bestimmten jahrhundertalten Reihenfolge geübt, der sogenannten „Rishikesh-Reihe“, eine sehr machtvolle Übungsfolge, die sich auf den Körper, das Energiesystem und den Geist positiv auswirkt. Durch Sukadev, Gründer von Yoga Vidya, wurde die Grundreihe an verschiedene Bedürfnisse angepasst, daher ist Yoga für viele Menschen zugänglich geworden, sei es sanftes Yoga, Yoga für den Rücken oder Yoga für Senioren